Joga dla seniorów w OCK. Spokojne ćwiczenia i relaks w każdy czwartek

W czwartkowy poranek w Ostrowskim Centrum Kultury będzie można połączyć łagodny ruch z chwilą wyciszenia. Zajęcia jogi dla seniorów zaplanowano w spokojnym tempie, z uwzględnieniem możliwości uczestników. Pierwsze spotkanie odbędzie się 3 września, a kolejne będą organizowane co tydzień. Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia z jogą.

• Łagodny trening ma poprawić swobodę ruchu
• Pierwsze spotkanie odbędzie się we wrześniu w Ostrowskim Centrum Kultury

Łagodny trening ma poprawić swobodę ruchu

Zajęcia potrwają od godz. 9.00 do 10.00. Program przygotowano z myślą o osobach starszych, dlatego ćwiczenia nie będą nastawione na intensywny wysiłek. Mają wspierać elastyczność, równowagę, koordynację i sprawność ruchową.

Regularna praktyka może pomagać w zmniejszaniu napięcia mięśni, poprawie ruchomości stawów oraz łatwiejszym wykonywaniu codziennych ruchów. Spotkania będą kończyć się relaksacją, która ma sprzyjać wyciszeniu ciała i umysłu.

Za prowadzenie odpowiada Monika Gmurowska, dyplomowana nauczycielka jogi kształcona zgodnie z tradycją T. Krishnamacharyi i T.K.V. Desikachara. Swoje czteroletnie studia jogi odbyła w Monachium, pracując pod kierunkiem nauczycieli i filozofów z różnych krajów. Od 2015 roku należy do europejskiego stowarzyszenia jogi BDY/EU, a zajęcia prowadzi w podejściu vinyasa krama.

Pierwsze spotkanie odbędzie się we wrześniu w Ostrowskim Centrum Kultury

Udział w zajęciach nie wymaga wcześniejszej znajomości jogi. Organizatorzy podkreślają, że liczą się przede wszystkim gotowość do ruchu i dobre samopoczucie podczas wspólnych ćwiczeń. Uczestnicy powinni przynieść własną matę.

Zapisy prowadzi kasa Ostrowskiego Centrum Kultury. Opłata wynosi 120 zł. Rezerwacji można dokonać także za pośrednictwem serwisu biletowego OCK. Informacje dostępne są pod numerem 62 736 40 60, wewnętrzny 61.

na podstawie: UM Ostrów Wielkopolski.