Dwa bezpłatne treningi w Ostrowie. Jeden dla biegaczy, drugi na siłowni

W sobotę mieszkańcy Ostrowa Wielkopolskiego będą mogli sprawdzić, jak bezpiecznie zacząć biegać albo poprawnie korzystać z siłowni plenerowej. Krajowa Izba Fizjoterapeutów organizuje dwa bezpłatne spotkania z ekspertami od ruchu. Zajęcia odbędą się w różnych częściach miasta i nie wymagają opłat za udział.

• Pierwsze zajęcia pokażą, jak rozpocząć bieganie bez przeciążenia
• Popołudniowy trening na siłowni plenerowej przy Kozim Borku

Pierwsze zajęcia pokażą, jak rozpocząć bieganie bez przeciążenia

Poranny trening rozpocznie się o godz. 9.00 przy Centrum NEWREH przy ul. Batorego 40. Spotkanie poprowadzi trener Mateusz Zwierz, a całość potrwa około 90 minut.

Program przygotowano z myślą o osobach, które dopiero chcą rozpocząć bieganie albo wrócić do niego po przerwie. Uczestnicy przejdą przez kolejne etapy:

• rozgrzewkę,
• ćwiczenia wprowadzające,
• marszobieg.

Na zajęcia trzeba przyjść w stroju sportowym. Taka formuła pozwoli nie tylko ruszyć z miejsca, ale też poznać podstawy przygotowania organizmu do wysiłku.

Codziennie nowe informacje z Ostrowa Wielkopolskiego publikujemy na owlkp.pl. Planujesz wolny czas? Aktualne wydarzenia i imprezy znajdziesz zawsze na owlkp.pl/wydarzenie.

Popołudniowy trening na siłowni plenerowej przy Kozim Borku

Drugie spotkanie zaplanowano na godz. 14.00 na siłowni zewnętrznej przy Alei Solidarności, obok „Koziego Borku”. Joanna Konik pokaże, jak prawidłowo przygotować ciało do ćwiczeń i bezpiecznie korzystać z dostępnego sprzętu.

Uczestnicy poznają zasady obsługi urządzeń, a także techniki wyciszające i ćwiczenia rozciągające kończące trening. To istotne również dla osób, które korzystają z siłowni plenerowych samodzielnie – poprawna technika pomaga lepiej dopasować obciążenie i ograniczyć ryzyko urazu.

Oba spotkania odbywają się w ramach ogólnopolskiej kampanii #polskasierusza. Udział jest bezpłatny.

na podstawie: UM Ostrów Wielkopolski.