Grupowa Sesja Relaksacyjna „Uwalniam”

Wieczór zaprojektowany, żeby zdjąć z barków napięcie i pozwolić ciału odetchnąć — bez wysiłku, w spokojnej salce przy dźwiękach instrumentów. To łagodna sesja prowadzonej relaksacji z elementami dźwiękoterapii, idealna na reset po tygodniu. Warto zarezerwować miejsce.

Szczegóły wydarzenia (Grupowa Sesja Relaksacyjna „Uwalniam”)

• Data: 20 lutego 2026 (piątek), godz. 19:30–20:45
• Miejsce: sala w studio 36 Minut, Ostrów Wielkopolski
• Cena: 35 zł dla klubowiczów 36 Minut, 45 zł dla pozostałych
• Płatność: gotówką, zbliżeniowo lub BLIK
• Zapisy: telefonicznie pod nr 725 665 018 lub wpis na listę zapisów na biurku trenerów 36 Minut
• Ilość miejsc ograniczona

Opis sesji „Uwalniam”

Sesja ma pomóc ciału „odpuścić” — rozluźnić mięśnie, uspokoić układ nerwowy i zmniejszyć gonitwę myśli. Program jest prosty i łagodny, bez forsownych ćwiczeń:

• krótkie wprowadzenie i osadzenie w ciele
• proste ćwiczenia rozluźniające na siedząco (bez wysiłku!)
• prowadzona relaksacja
• dźwiękoterapia z użyciem różnych instrumentów

Dla kogo? Dla dorosłych szukających wyciszenia i ulgi w napięciach (możliwe uczestnictwo dzieci/młodzieży tylko jeśli potrafią leżeć w ciszy przez dłuższy czas). Sesja może pomóc m.in.:

• zmniejszyć napięcie w barkach, szczęce, brzuchu
• poprawić jakość snu
• uspokoić gonitwę myśli i poczuć większą lekkość
• dać poczucie bezpieczeństwa w ciele

Co zabrać:

• mata
• poduszka / jasiek
• koc

Prowadząca: Ciało Mówi – Katarzyna

Przeciwwskazania: rozrusznik serca, metalowe elementy w ciele, pierwszy trymestr ciąży, epilepsja, poważne zaburzenia neurologiczne.

Link do wydarzenia na Facebooku